JAK ZWIĘKSZYĆ

Zobaczę jak porobi wtedy 500 i ew zwieksze. Tescia dac e5d czy e4d zeby zwiekszyc stezenie?

Rozumiem, czyli np. jeżeli planuję zwiększyć sobie dawkę to lepiej bić 125mg e2d i wtedy będą mniejsze skoki estradiolu czy bić 250mg e4d ? Pozdro Po co ci się dziurawić co 2 dni jak masz długi estr który jest stworzony do tego żeby inj robić rzadziej ? Można i tak ale wtedy lepszy prop . Ja bym wybrał 250 e4d.

W Twoim systemie odżywiania jest sporo wysoko przetworzonych produktów takich jak ( szynka/pszenne pieczywo/płatki choco haps - puste kcal ) jest wiele produktów wartościowszych niż wafle ryżowe. Rozpisz swoją dietę zgodnie z posiłkami, ponieważ powtarzając się kilkakrotnie, żywienie około treningowe jest niezwykle ważne jeżeli zamierzasz [...]

Widzisz - to jest tak opieram się głównie na chrupkim pieczywie (niestety) i sporych ilościach mięsa drobiowego. Na spore ilości węgli mogę sobie pozwolić jedynie po treningu i wtedy zjadam kaszę gryczaną albu kuskus i to też tylko prze budowaniu masy, bo przy rzeźbieniu to pię masę protein i z nich czerpię większość energii (nie jest to zbyt [...]

Nie wiem, czy to już było mówioneale skoro autor napisał, że ramiona i barki rozwijają mu się dobrze, w porównaniu do klaty, któa stoi w miejscu...Może problem lezy w technice? Może autor wyciska tricepsem i barkami, bardziej niż klatą? Zacznijmy od podstaw-czyli TECHNIKA. Potem popatrzmy na trening-jeżeli był zajazd-regeneracja, a potem [...]

o kurde... jak to zdjęcie się tu znalazło :) myślałem, że pójdzie w tą małą ramkę obok textu... Trenuję oczywiście wszystko co się tylko da nawet palce u rąk i efekty widać, aż sam jestem nimi miło zaskoczony. A czy zmiany szkieletowo kostne są niemożliwe to nie jestem przekonany. wydaje mi się, że poszerzyłem się w barkach znacznie i objętość [...]

Tak na oko to jesz bardzo mało - szczególnie białka. 4 posiłki w ciągu dnia to niewiele - postaraj się zwiększyć do 5-6. Jak nie masz czasu na przyrządanie posiłków, zjadaj puszke tuńczyka albo szprotek, a na kolacje twaróg lub serek wiejski.

W zapotrzebowaniu wyszlo mi ze potzrebuje o 800 kcal wiecej, więc proponujecie dorzucić jeden posiłek czy może zwiększyć ich wielkość?? 1.Bez znaczenia,zrób jak Ci wygodniej 2. Jaki masz typ budowy? Obniż białko do ~2,2g/kg a podbij w zamian tłuszcz 3.Mało masz warzyw i owoców-minimum 800-1000g dziennie 4.Nie przejdą 3 takie same posiłki w [...]

wlasnie specjalnie zwiekszylem gdyz nie mialem efektów gdy mialem 2700kcal (mimo że trzymalem diete nie przytylem ani jednego kg ) w jakimś topiku czytalem ze jak jest brak efektów to trzeba zwiekszyc kcal i to wlasnie zrobilem. NIe wiem czy dobrze dlatego prosze o ocene.

J/w. Jakie w/w związki pomagają w utrzymaniu wysokiego poziomu testosteronu? Nie jestem zwolennikiem chemii(suplementy) i chcę zwiększyć w diecie ilość produktów, które zawierają "testosterowspomagacze". Z netu dowiedziałem się iż w utrzymaniu wysokiego testosteronu, prócz jak wiadomo aktywności fizycznej pomaga... Witamina E Witamina A Witamina C [...]

lepiej zrobic odwrotnie i dac mniej i jak ok to zwiekszyc niz zeby niepotrzebnie zalalo

Siatkę mam 5razy a nawet czasem 6 dni w tygodniu {niedziela wolna} trener mnie prowadzi według 'swoich' wymysłów , trenuję tam ostatni sezon ale to jest na Hali , a trenera na piachu nie mam a chce tak osiągnąć jakiś sukces , a mój obecny trener nie chce mi w tym pomóc , bo nienawidzi plażówki zresztą tak mocno jak i mnie;D został mi 1msc do [...]

Siemanko Zgodnie z planem dziś rozpocząłem ostatni etap masy. Węgle poszły w górę i w końcu nie łapie mnie już ssanie w ciągu dnia. Do tego przy poprzednim treningu nóg B pisałem, że na suwnicy raczej już nic nie dodam. Tymczasem po zwiększeniu kcal nie dość, że udało się zwiększyć to myślę, że na kolejnym treningu znowu się uda %-) Waga z pon na [...]

właśnie tu jest problem....nie ma czasu nawet na odżywke...a zapi.erdol jest konkret...w sumie sporo więcej kaloriii spalam niż przyjmuje....nie ma opcji żeby zwiększyć....ale cóż jeszcze 6 tygodni troche za bardzo przemęczająca jeast ta robota...non toper zalany potem jestem:/ teraz sobie kupiłem l-karnityne bo mi brzuch rośnie od nadwyżki [...]

jak chcesz jakoś znacznie zwiększyć poziom teścia bez sterydów to nie ma takich produktów. Są tribulusy itp. ziółka ale fajerwerków się po tym nie spodziewaj, jak jesteś młody 18-25lat to wręcz czegoś takiego nie odczujesz. Szkoda siana na takie stymulatory. A jak gdzieś piszą że jakiś testosterol z megabola działa niesamowicie to nie wierz w [...]

stary gimnastyka mnie rozwaliła: zaliczenie na wrzesień, dosłownie cudem zaliczyłem gwiazdę ale inne układy: poręcze itd w plecki. jutro 1500 z lekkiej nie wiem jak to będzie ale obiecuje sobie że w wakacje się wezmę. z barkiem lepiej: wziołem ostatrnio 60kg (lekko boli) jeszcze jedno pudełko glukosaminy i myslę że wrocę do treningów siłowych a [...]

mhm...wiec moze sproobooj zwiekszyc troche ilosc...tak do 6l jak bys mogl jak to nie pomoze to nie wiem co to moze byc...

Jeśli jest zajfajna;) możesz spróbować m 1,4-add poznasz nowy środek i będziesz wiedział co wolisz. Ja osobiście nie miałem z nim kontaktu, ale czytałem dużo pochlebnych opini. Dawka na początek 90 mg po drugim tygodniu możesz zwiększyć do 120 mg, ale jak będzie dobrze robić, to nie zwiększaj. Poszukaj dostępu do testa, bo wątroba długo orali [...]

Siema panowie. Nie chce odpalac nowego tematu dlatego pisze tu. Jestem aktualnie na: Test enan 750mg tyg Dluga deka 500mg tyg Samopoczucie ok, fajka jest ok nie czuje sie zblokowany w tej sprawie. Libido ok. Jedyne czego mi brakuje to brak pompy na treningach i czuje sie jakbym stal w miejscu waga caly czas jak na poczatku cyklu przez 12 tyg odkad [...]

Pw przed treningiem jest. Chodzi o to ze ten sam ciezar mecze juz od jakiegos czasu czasem sie czuje jakby nawet ten ciezar byl troche ciezszy niz wczesniej ;) nie ma tego czegos waga stoi. Sila stoi. Dieta staram sie jesc czysto. Ale jest tak sama jak wczesniej a wczesniei bylo duzo lepiej. Cos dorzucic? Zwiekszyc? Ogolnie czuje sie ulany [...]